#Operation bonheur : premier mois

J’ai commencé mon programme au mois de juillet. Ce premier mois était consacré à mon bien être physique.

J’avais établi 6 axes :

  •  rangement et corvées : appliquer la maxime « un peu chaque jour vaut mieux que beaucoup d’un coup » extraite de l’Operation Bonheur de Gretchen Rubin. J’allais aussi mèttre en application les conseils de Marie Kondo sur le rangement.
  • La santé : lister les spécialistes a aller voir et prendre les RDV sur l’automne.
  • L’alimentation : établir des menus a la semaine et plus cuisiner.
  • Activité sportive : prendre des contacts pour le sport de la rentree. Avoir une activité régulière en attendant.
  • Bien être : m’offrir un massage/spa mensuel 
  • Sommeil : dormir plus, me reposer plus.

BILAN : 

  • Rangement et corvées : j’ai commencé l’application de la méthode KonMari. Pour l’organisation des tâches quotidiennes, le travail est bien entamé : j’ai établi une routine quotidienne et des jours de tâches (lessive, laver les sols…) ne reste qu’à la formaliser par écrit.
  • Santé : jai eu un mois de juillet charge niveau travail et le seul RDV médical que j’ai pu caser était pour mon fils. La liste des spécialistes à consulter est encore à faire, je recule par peur de certains examens…
  • Alimentation : j’ai utilisé un organiseur offert dans une My Little Box pou établit les menus hebdomadaires. Les légumes sont présents en plus grande quantité et j’ai fait des smoothies maison tous les jours. Ce point est ma grande réussite du mois!
  • L’activité sportive : j’ai acheté un bracelet connecté et j’ai pu établir un bilan de mon activité. Je connais donc précisément les besoins en terme de mouvements. je me suis décidée pour le yoga et ai trouvé mon cours pour la rentree.
  • Bien être du corps : j’ai mis en place une routine beaute. Comme je n’ai pas réalisé tous mes objectifs je ne me suis pas offert de recompense.
  • Le sommeil : je me suis couchée vers 22h les soirs ou je n’avais rien a faire. Je n’ai pas éteint spécialement plus tôt mais j’ai plus lu et cela m’a reposee.

Bilan plutôt positif, je vais reporter les objectifs non atteints sur le mois d’août et persévérer dans les autres.

Saperlipapier : laissez parler les p’tits papiers

Début septembre, j’ai reçu la première box de mon abonnement Saperlipapier. Je l’attendais avec impatience, les indices distillés sur Facebook et Instagram laissaient présager du bon. Et je n’ai pas du tout été déçue, c’est ma préférée sur les 3 que j’ai eues.

  
Elle comprenait : une trousse personnalisable Mademoiselle Toga (créatrice du mois), un crayon papier, une carte Cinq Mai, un cahier de stickers, un organiser Mr Wonderful, des étiquettes, des hommes parfumées et des attaches.

Tout est parfait! Deux articles étaient dans ma wishlist (l’organiser et le cahier de stickers), les découvertes sont très sympas, et la carte Cinq Mai va rejoindre ses consœurs.

Vous pouvez la commander dans la supérette sur Saperlipapier au prix de 34,9€.

Le thème de la prochaine box est paru : « voyage en Laponie », pour un spécial Noel. Livraisons en novembre et inscriptions jusqu’au 30 septembre.

Saperlipapier : tropicool attitude 

Le thème de la deuxième box que j’ai reçue était très tendance, puisque tous les articles surfaient sur la vague « ananas ».

  

La créatrice Adeline Klam était mise à l’honneur et nous trouvions plusieurs bandelettes de papier japonais pour réaliser des étoiles en origami.

La box comprenait également des tatouages bracelets ; un bloc-notes ; des stickers ; un carnet de coloriage et un set de crayons de couleurs ; un magnet Polaroïd et un totebag.

Une nouvelle fois une très belle box qui était parfaite pour l’été. Mon abonnement ne commençait qu’avec la box de septembre, car je m’étais inscrite trop tard, j’ai donc payé cette box 34,9€ dans la supérette.

Saperlipapier over The rainbow 

J’ai découvert sur Instagram en tout début d’été la toute nouvelle box à destination des amateurs de papeterie. Tous les deux mois pour 29,9€ (abonnement sans engagement) ou 28,7€ (abonnement annuel), vous recevez crayons, gommes, carnets, cahiers et accessoires.

J’étais donc o-bli-gee de m’y abonner! Mais avant (la sagesse? l’âge?) j’ai choisi de tester les box précédentes.

Les box passées sont disponibles dans le shop, et j’ai reçu assez vite la première, sortie en début de printemps : « over The rainbow ».


Dans toutes les box un créateur est mis à l’honneur. La carte menu de la box ne nous donne malheureusement pas son nom. La créatrice signait donc un joli duo encreur + tampon à paillettes. La box contenait aussi un kit de petits autocollants prédécoupés comme j’avais reçu dans une My Little Box l’année dernière ; un stylo ; des trombones graphiques mint ; 2 petits carnets ; 2 pochettes cadeau ; le tout dans une jolie boîte.

Tout est de qualité, joliment présenté et personnalisé. J’aurai l’utilité de tous ces articles, j’ai donc sans hésiter une minute de plus souscrit un abonnement sans engagement et commandé la deuxième box manquante.

Retrouvez cette box dans La supérette du site Saperlipapier (34,9€ frais de port compris pour les box dans la boutoque) et abonnez vous avant le 30 septembre pour la box de Noel sur lenthrmede la Laponie et des pays scandinaves.

À suivre…

#100happydays

  

Au printemps j’avais déjà participé à un challenge photo de ce type : chaque jour, pendant 100 jours, il fallait publier une photo sur Instagram de ce qui nous avait rendu heureux ce jour. J’avais réussi à publier chaque jour, contrairement à la plupart des challenges photos que je commence, trop contraignants.

Dans le cadre du MOOC « The science of happiness » de l’université de Berkeley que je suis, je me suis inscrite sur le site 100happydays.com. Aujourd’hui 22 septembre est le 266e jour de l’année il reste donc 100 jours jusqu’au nouvel An. 

Il y aura des cadeaux (l’anniversaire de mon fils, le mien, ceux de Noel), une ambiance, des châtaignes et des balades…. Mais ce challenge ca aussi m’aider a égayer cette période de l’année assez morose. 

Pour participer il n’est pas nécessaire de s’inscrire sur le site, mais n’oubliez pas le hashtag #100happydays quand vous publiez sur les réseaux sociaux.

Vous pourrez retrouver mes publications sur mon Instagram @poloche8522 

Opération Bonheur #2

LE MEILLEUR MOMENT POUR UN NOUVEAU DEPART, C’EST MAINTENANT

Avant de commencer son « Opération Bonheur », pour mieux l’adapter à ses besoins propres et ainsi avoir le plus de chance de réussite, il est recommandé de répondre à quatre questions :

  • Quand est-ce que je me sens bien?
  • Quand est-ce que je me sens mal?
  • Qu’est-ce qui m’empêche d’être en phase avec moi-même?
  • En quoi je peux progresser?

Dans mon cas, j’ai pu mettre sur papier des sentiments que j’avais :

  •  j’aime être entourée de ma famille, être au calme, dans un endroit cocoon, avoir du temps et savoir en prendre, parfois seule car j’aime la solitude
  • je n’aime pas être fatiguée, stressée et le sentiment d’être désorganisée car je me mets dans des états pas possibles
  • l’argent, le manque de motivation dans la réalisation de certains projets et mon travail sont des freins
  • mais je peux progresser par le changement d’emploi, me remettre en question et réaliser mes projets

J’ai ensuite élaboré mes « commandements », les valeurs que je suis et auxquelles je veux me tenir :

  • être moi-même
  • relativiser
  • faire comme si
  • oser
  • ne rien remettre à plus tard
  • me faire plaisir et me relaxer
  • identifier les problèmes
  • pas de petites économies
  • toujours choisir le plus sain
  • aller jusqu’au bout des choses
  • être positive et aimable
  • faire ce qu’il faut
  • ne pas rester dans l’ignorance
  • assumer, peu importe les conséquences

enfin, la dernière étape consistait à noter ses « secrets de l’expérience », c’est-à-dire les leçons tirées de nos expériences :

  • le cœur a ses raisons que la raison ignore
  • il n’est pas interdit de demander de l’aide
  • les tâches quotidiennes sont plus importantes que ce qu’on fait de temps en temps
  • le mieux est l’ennemi du bien
  • quand on veut on peut
  • ne jamais regretter
  • il est important d’aimer ce qu’on fait
  • échouer veut dire qu’on a essayé
  • un peu chaque jour et l’on progresse beaucoup
  • ne jamais se coucher fâché
  • le temps guérit tout
  • les opinions des autres ne sont pas importantes

Forte de ces principes, j’ai pu établir très facilement mon programme de l’année…

… à suivre

Opération Bonheur #1

J’avais quelque peu délaissé le blog ces derniers mois, pour diverses raisons, en particulier celle de me mettre à nu en public (j’avais eu le tort de partager sur ma page personnelle mes articles).

Mais le projet dont je vais vous parler est la motivation de mon retour et des publications à venir.

Au premier semestre, je me suis documentée sur le bonheur. Je ne suis pas malheureuse, je pense que le contraire d’heureuse n’est pas malheureuse. Je veux améliorer des aspects de ma vie privée et professionnelle pour les rendre plus agréables, et de ce fait contribuer à mon bonheur.

Par mes recherches sur le net, j’ai découvert le travail de Gretchen Rubin, dont je me suis procuré la version française de son « Happiness Project », « Opération Bonheur ». Après lecture, j’ai planché sur la manière d’adapter ce projet à ma vie.

J’ai fait ressortir les éléments qui me rendent heureuse à l’heure actuelle, ceux que je souhaite améliorer ou éliminer, ainsi que les phrases mantra de mon quotidien. Puis j’ai établi 12 thèmes pour les 12 mois du projet.

… à suivre